Vielleicht hast du dich des Öfteren schon gefragt, was der Nutzen eines Personal Trainers, bzw. des Coachings ist, dass dieser dir anbietet. Lass mich dir an dieser Stelle einen kleinen aber übersichtlichen Einblick in die Sparte Ernährungs- und Trainingsbetreuung geben. In der heutigen Zeit haben wir nicht das Problem, an Informationen zu kommen. Diese gibt …
Der Nutzen eines Personal Trainers / Personal Coaches Weiterlesen »
Vielleicht hast du schon vom sogenannten „Muskelgedächtnis“ gehört. Ich werde dich kurz und prägnant über diese Thematik informieren, da der aktuelle wissenschaftliche Stand nicht abschließend geklärt ist.Der Muscle-Memory-Effect beschreibt einen Vorgang im Körper, welcher es einem trainierenden Menschen ermöglicht, bisher aufgebaute Muskelmasse, sowie Kraftzuwächse deutlich schneller aufzubauen, als er dafür gebraucht hat, um diese erstmalig …
Essenstaschen bzw. „Mealbags“ werden immer beliebter und populärer. Zahlreiche Hersteller haben Sie mittlerweile in Ihrem Sortiment. Ursprünglich aus den USA, sind Sie hier mittlerweile auch sehr gut erhältlich und vertreten. Aber wozu eignen Sich die leicht im Sporttaschen-Look aussehenden Taschen?Mealbags bzw. Essenstaschen sind, wie der Name schon sagt, für den Transport von Lebensmitteln – speziell …
Vorteile von Essens- / Mealpreperation Taschen Weiterlesen »
Kleine Veränderungen, die viel ausmachen Vermutlich kennt es jeder, der Weg ins Büro, der Gang zum Supermarkt oder der Weg ins Fitnessstudio. Bei unseren alltäglichen Bewegungen haben wir eine Vielzahl von Entscheidungsmöglichkeiten, die Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness nehmen. Eine häufig unterbewusst beantwortete Frage ist die, ob man den Aufzug nimmt oder die Treppen steigt. Welchen …
Mit diesem Info-Blog versuche ich Menschen, die etwas an sich verändern möchten, sei es, Muskeln aufzubauen, überschüssiges Körperfett zu verlieren oder einfach gesünder leben möchten, einen kleinen Einstieg in das bewusste Körperformen zu geben. Ich bin ein großer Verfechter von der ganzheitlichen Einstellung zur Veränderung. Das heißt, man sollte alle Bestandteile, die dazu beitragen, auf das …
Optimaler Einstieg in das Krafttraining als Anfänger Weiterlesen »
Viele Leute unterschätzen die Bedeutung von einer organisierten und guten Schlafqualität. Es ist für die täglich erforderliche Leistung im Sport, aber auch in den Lebensprozessen sehr wichtig, dass wir ein ausgeglichenes Regenerationsmanagement haben. Ich höre sehr oft, wie sich über Kleinigkeiten, wie z.B. der sportliche Nutzen von L-Carnitin oder anderen Supplements unterhalten wird, aber über den …
Es ist sehr selten zu beobachten, dass heutzutage fitnessbewusste Menschen bzw. Sportler, die beispielsweise ein Fitnessstudio besuchen, dies mit Kopf und der richtigen Einstellung / Mindset handhaben. Mittlerweile habe ich das Gefühl, dass das Gym hauptsächlich als sozialer Treffpunkt benutzt wird und weniger um ernsthaft etwas für sich selbst zu tun. Wenn ein Mensch Ziele …
Die Bedeutung einer fokussierten Denkweise / Mindsets Weiterlesen »
