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5 Nützliche Tipps bei der Mealprep / Essensvorbereitung

Vorbereitung, ein entscheidender Punkt, um Zeit zu sparen: Alles, was benötigt wird, vorbereiten. Dazu gehören sowohl die Lebensmittel als auch Töpfe, Vorratsdosen und Ähnliches. Hier können Eintopfgerichte helfen, bei denen alles nacheinander in einem Topf zubereitet wird, so spart man Geschirr und damit Zeit! Beginne immer mit dem, was am längsten dauert! Meistens ist das […]

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Flüssigkeitsaufnahme pro Tag / Wie viel sollte man am Tag trinken?

Da ich oft gefragt werde, wie viel Flüssigkeit ich pro Tag empfehle, veröffentliche ich meine Antwort in meinem Info-Blog. Meine Blogbeiträge sind bewusst kurz gehalten, um prägnant und verständlich zu bleiben. Es gibt einige Faktoren, die meine Empfehlung individuell beeinflussen können. Als Faustregel würde ich 1 Liter pro 20 kg Körpergewicht empfehlen. Dazu kommt ca.

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Empfohlene Koffeinmenge pro Tag / Vor- und Nachteile von Koffein / Kaffee

Koffein – für viele die direkte Verbindung zum Kaffee. Er ist das beliebteste Heißgetränk in unserem Land und auch ich trinke gerne die eine oder andere Tasse Kaffee am Tag. In diesem Info-Blog geht es um den Hauptbestandteil des Kaffees – das Koffein.   Früher habe ich oft nach einem Koffeinhöchstwert gesucht, weil ich wusste,

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