Optimaler Einstieg in das Krafttraining als Anfänger

Mit diesem Info-Blog versuche ich Menschen, die etwas an sich verändern möchten, sei es, Muskeln aufzubauen, überschüssiges Körperfett zu verlieren oder
einfach gesünder leben möchten, einen kleinen Einstieg in das bewusste Körperformen zu geben.

 

Ich bin ein großer Verfechter von der ganzheitlichen Einstellung zur Veränderung. Das heißt, man sollte alle Bestandteile, die
dazu beitragen, auf das Optimum verändern, um möglichst schnell und langfristige Erfolge erzielen zu können. Das heißt für mich ganz klar: Training gehört mit
dazu. Es ist zwar möglich, auch ohne körperliche Betätigung, Erfolge in der Abnahme von Körperfett zu realisieren. Man nimmt auf diese Weise aber ganz bewusst, vielerlei positive
Effekte auf dem Weg der Veränderung nicht mit. Zum einen wird durch den Sport der Kalorienbedarf erhöht – dies führt dann wiederum zu einer geringeren
Einschränkung der Kalorienhöchstmenge und zum anderen werden optimale Mengen an Hormonen ausgeschüttet, die dem Körper in vielerlei Hinsicht gut tun und zu eurem
Ziel beitragen.

Man kann allerlei Sport mit in das Programm nehmen, für Menschen, die Ihren Körper gern „formen“ möchten,  z. B. an Muskeln zulegen wollen, gehört ganz klar
Krafttraining mit dazu. Ausdauer-Training kann zusätzlich je nach Ziel und gewünschtem Erfolg mit rein genommen werden. Genauere Absprachen erfolgen mit dem Coach. Auch
Frauen können Ihren Körper ideal durch Krafttraining „straffen“. Eine gefürchtete große Muskelzunahme wird nicht erfolgen. Dies verhindert, unter anderem, das weibliche
Geschlechtshormon Östrogen.

 

Der zweite wichtige Bestandteil ist die Ernährung. Viele Klienten fragen mich welche Rolle diese im Großen und Ganzen einnimmt. Ich beantworte
diese Frage hier ganz schnell und präzise – eine enorm große!

 

Der Körper wird euch nur dann die Erfolge bringen, wenn ihr ihm die nötigen Nährstoffe zur Verfügung stellt. Es ist unglaublich, welch Erfolge in kürzester
Zeit realisiert werden können, wenn die Ernährung erst einmal auf das Optimum umgestellt wurde. Die meisten meiner Kunden verspüren nach 2 Wochen bereits viel mehr Kraft und
Lebensenergie und zwar in allen Bereichen! Auch der Verzicht auf Alkohol & Nikotin kann enorme Ergebnisse nach sich ziehen.

 

Die eben genannten Komponenten werden dein Leben ganzheitlich ändern und dir ein völlig neues Körpergefühl schenken.

 

In beiden Bestandteilen stehe ich
dir
 tatkräftig zur Verfügung
. Ich leiste meinen Beitrag zur Verwirklichung deiner Ziele mit Hilfe der Optimierung der oben
genannten Punkte und einer ganzheitlichen Beratung. Es ist oft nötig, dass bestimmte Punkte von Zeit zu Zeit angepasst werden, wenn Dinge nicht so laufen, wie sie
eigentlich sollten. Genau dann ist die Tätigkeit eines erfahrenen Coaches gefragt, der rechtzeitig und erfahren handelt.

 

Verschwende keine Zeit mehr und nimm dein Ziel
in die Hand. Ich stehe dir zur Seite.

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