Optimaler Einstieg in das Krafttraining als Anfänger

Mit diesem Info-Blog versuche ich Menschen, die etwas an sich verändern möchten, sei es, Muskeln aufzubauen, überschüssiges Körperfett zu verlieren oder einfach gesünder leben möchten, einen kleinen Einstieg in das bewusste Körperformen zu geben.

 

Ich bin ein großer Verfechter von der ganzheitlichen Einstellung zur Veränderung. Das heißt, man sollte alle Bestandteile, die dazu beitragen, auf das Optimum verändern, um möglichst schnell und langfristige Erfolge erzielen zu können. Das heißt für mich ganz klar: Training gehört mit dazu. Es ist zwar möglich, auch ohne körperliche Betätigung, Erfolge in der Abnahme von Körperfett zu realisieren. Man nimmt auf diese Weise aber ganz bewusst, vielerlei positive Effekte auf dem Weg der Veränderung nicht mit. Zum einen wird durch den Sport der Kalorienbedarf erhöht - dies führt dann wiederum zu einer geringeren Einschränkung der Kalorienhöchstmenge und zum anderen werden optimale Mengen an Hormonen ausgeschüttet, die dem Körper in vielerlei Hinsicht gut tun und zu eurem Ziel beitragen.

Man kann allerlei Sport mit in das Programm nehmen, für Menschen, die Ihren Körper gern "formen" möchten,  z. B. an Muskeln zulegen wollen, gehört ganz klar Krafttraining mit dazu. Ausdauer-Training kann zusätzlich je nach Ziel und gewünschtem Erfolg mit rein genommen werden. Genauere Absprachen erfolgen mit dem Coach. Auch Frauen können Ihren Körper ideal durch Krafttraining "straffen". Eine gefürchtete große Muskelzunahme wird nicht erfolgen. Dies verhindert, unter anderem, das weibliche Geschlechtshormon Östrogen.

 

Der zweite wichtige Bestandteil ist die Ernährung. Viele Klienten fragen mich welche Rolle diese im Großen und Ganzen einnimmt. Ich beantworte diese Frage hier ganz schnell und präzise - eine enorm große!

 

Der Körper wird euch nur dann die Erfolge bringen, wenn ihr ihm die nötigen Nährstoffe zur Verfügung stellt. Es ist unglaublich, welch Erfolge in kürzester Zeit realisiert werden können, wenn die Ernährung erst einmal auf das Optimum umgestellt wurde. Die meisten meiner Kunden verspüren nach 2 Wochen bereits viel mehr Kraft und Lebensenergie und zwar in allen Bereichen! Auch der Verzicht auf Alkohol & Nikotin kann enorme Ergebnisse nach sich ziehen.

 

Die eben genannten Komponenten werden dein Leben ganzheitlich ändern und dir ein völlig neues Körpergefühl schenken.

 

In beiden Bestandteilen stehe ich dir tatkräftig zur Verfügung. Ich leiste meinen Beitrag zur Verwirklichung deiner Ziele mit Hilfe der Optimierung der oben genannten Punkte und einer ganzheitlichen Beratung. Es ist oft nötig, dass bestimmte Punkte von Zeit zu Zeit angepasst werden, wenn Dinge nicht so laufen, wie sie eigentlich sollten. Genau dann ist die Tätigkeit eines erfahrenen Coaches gefragt, der rechtzeitig und erfahren handelt.

 

Verschwende keine Zeit mehr und nimm dein Ziel in die Hand. Ich stehe dir zur Seite.

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